Un buen menú para niños con sobrepeso

Como ya sabes, la obesidad y el sobrepeso infantil no dejan de desarrollarse cada año, y aunque la suspicacia es fundamental, asimismo es importante saber qué hacer cuando un niño ya tiene sobrepeso.

Lo primero es darse cuenta de que el sobrepeso es un inconveniente de salud que terminará afectando a tu pequeño, y que es fundamental introducir una dieta equilibrada y la promoción del ejercicio físico para cambiar esa situación.

Pero un niño no debe apostarse a dieta hipocalórica, y ante un caso de gordura siempre debe asistirse al médico (¡y hacer caso de lo que este diga!). La mayor parte de niños con problemas de obesidad son hijos de personas con estos mismos problemas. Si es el caso, introducir una dieta sana y saludable, puede ser una buena idea para todos, y el compromiso de la familia con la salud ayudará también al crío.

Por último, debes tener en cuenta que los cambios se deben implantar gradualmente y teniendo siempre claro que el objetivo es la salud, sin recriminarle al niño ni decirle “tienes que comer menos porque estás muy gordo”. Eso afectaría a su autoestima, y debemos ser comprensivos, porque para un niño, no poder comer lo que ve que los otros niños sí pueden comer es muy duro