Las zanahorias en la dieta de los niños

Lamentablemente alrededor del mundo existen, según los últimos censos, alrededor de 42 millones de niños menores de cinco años que sufren sobrepeso. Las costumbres alimenticias de los últimos tiempos ha llevado a los padres a que los chicos coman toda clase de comida chatarra que luego afecta su peso y más a futuro, problemas de salud.

Por eso es bueno conocer los alimentos que sirven para que el niño crezca sano y saludable; la zanahoria es uno de ellos.
Se necesitan nutrientes para poder crecer de forma saludable, sin vitaminas ni suplementos extras como se suele hacer, por eso hay que comenzar a darles de comer vegetales y demás; aunque sea difícil que a los niños les agrade, de a poco le encontraran el sabor.

La zanahoria es muy rica en vitamina A, además de poseer beta-caroteno, que sirve para ayudar al cuerpo a defenderse de los radicales libres, culpables de dañar células.

Además, alimentarse regularmente de este vegetal disminuye las posibilidades de contraer varios tipos de cáncer, como el de próstata.

No puedes obligar a tu hijo/a a comer zanahoria si no le gusta, por eso mismo hay varias formas de hacerlo disimuladamente, por ejemplo, cocínalas distinto, puedes picarla en trozos pequeños y meterla en alguna tarta o dentro de la comida que más le guste a ellos.

Si la usas de decoración, los chicos se divertirán y no estarán pensando en porqué lo están comiendo, además, come lo mismo que ellos, así verán que es algo que hace bien y ellos suelen imitar a sus padres.

Una comida sana es garantía de un futuro más sano.