Cómo incentivar a los niños a comer

Sabemos que los pequeños, en su mayoría, rechazan las frutas y las verduras a la hora de comer. Estas son realmente necesarias para completar las vitaminas y minerales que el organismo necesita.

A los chicos les encanta la “comida chatarra”. Una vez que la han probado es muy difícil sacarla de sus mentes y sobre todo, intentar que se alimenten más sanamente.

El problema en los niños es que antes de haber probado cualquier alimento ya lo rechazan sólo por ser nuevo, desconocido (neofobia). No les aporta confianza algo que nunca han probado, pero es nuestra responsabilidad el lograr crear esa confianza y que los chicos coman sanamente.

Puedes preparar platos que parezcan divertidos para ellos, haz volar tu imaginación e inventa formas y colores que capten la atención del pequeño y lo lleve a querer probar la comida.

A la hora de comer, es recomendable que el chico se alimente en el mismo momento que el resto de la familia y no antes o después, esto provoca en el niño una educación implícita de que todos están comiendo. así que él también debe hacerlo.

Intenta variar las comidas para que la monotonía no aburra al pequeño y se “encapriche” cuando sea el momento de comer lo mismo que muchas veces seguidas ha comido.

Pon entusiasmo en tus palabras cuando llames al pequeño a la mesa, si él te nota entusiasmado, también lo estará y será más fácil para ambos.

Los niños ya de 3 años en adelante que no quieren comer algunos alimentos, suelen entusiasmarse si ellos son parte de la elaboración de la comida. Cocinar juntos los emociona y da ganas de probar lo que hicieron y hasta resulta un momento distendido y divertido.